Крапива – природный дар лесной мудрости
Когда вы окунаетесь в мир трав, крапива – зелёное и яркое растение – встречает вас энергией земли и минералами, которые она бережно хранит в своих листьях. Как молчаливый спутник природы, она шепчет вам о силе прошлого и здоровье, заложенном в каждом прикосновении её волосков.
Крапива двудомная ( Urtica dioica ), представитель семейства крапивных ( Urticaceae ), имеет бесчисленное множество крошечных волосков, которые при контакте выделяют гистамин, серотонин и другие вещества, что и является её защитным свойством. Но если заварить её в виде чая или добавить в еду, крапива станет вашим нежным другом.
Народная мудрость сквозь века
В народной медицине крапива ценилась как средство от аллергии, стимулятор пищеварения, мочегонное средство, а также как послеродовая поддержка для укрепления крови и сохранения молодости матери.
Научно доказанные преимущества
- Противоаллергическое действие – клиническое исследование замороженного экстракта крапивы показало эффективность в облегчении симптомов аллергического ринита (ринита, чихания). (1*)
- Противовоспалительное и иммуномодулирующее действие – доказано, что экстракт крапивы уменьшает воспалительные процессы и поддерживает иммунную систему. (2*)
- Пробуждение как функциональный продукт питания — он богат питательными веществами, такими как бета-каротин, лютеин и флавоноиды, и используется в качестве пищевой добавки для дополнительной питательной ценности. (2*)
- Дополнительные преимущества — широкий спектр активных ингредиентов благоприятно влияет на обмен веществ, снимает боль и повышает иммунитет, что доказано исследованиями фитоэлементов крапивы. (2*)
Чай и питание как ритуал
Чай из сушеных листьев крапивы – словно тёплые объятия природы: он богат антиоксидантами, витаминами (A, C, K и B), минералами (железо, кальций, магний). Он способствует отдыху и снабжает организм растительной энергией. (3*)
Когда следует проявлять осторожность?
- Аллергические реакции у редких лиц; безопасно при правильном приготовлении и приготовлении. (4*)
- Во время беременности — несмотря на традиционное применение в качестве послеродового тоника, научных данных о безопасности для беременных женщин пока недостаточно; рекомендуется консультация врача. (5*)
- Взаимодействия – может потенциально увеличивать выведение воды и солей (мочегонное средство), что влияет на артериальное давление или лекарства от диабета. (6*)
Естественное напоминание
Чай и блюда из крапивы — это больше, чем просто еда. Они напоминают о доброте природы, скрытой в яркой зелени дня. В каждом глотке ощущается поддержка земли и прошлого, вплетенная в это лекарственное растение.
Литература: (*)
Миттман П. Рандомизированное двойное слепое исследование лиофилизированной крапивы двудомной (Urtica dioica) при лечении аллергического ринита . Planta Medica , 1990.
Бхусал К.К. Пищевая и фармакологическая ценность крапивы двудомной (Urtica dioica) . Frontiers , 2022.
HealthLine, 6 научно обоснованных преимуществ крапивы двудомной (веб-статья, обзор).
5. HealthLibrary Brigham and Women’s Hospital, Nettle – Побочные эффекты, токсичность и взаимодействия .
- Источник: Рандомизированное двойное слепое исследование лиофилизированной крапивы двудомной при лечении аллергического ринита (П. Миттман), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2192379/
2. Источник: Пищевая и фармакологическая ценность крапивы двудомной (Urtica dioica L.): обзор (К.К. Бхусал, С.К. Магар, Р. Тапа, А. Ламсал, С. Бхандари, Р. Махарджан, С. Шреста, Дж. Шреста), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35800714/
3. Источник: Жирные кислоты и каротиноиды из крапивы двудомной (Urtica dioica L.) (JL Guil-Guerrero, MM Rebolloso-Fuentes, ME Torija Isasa), https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157502001722
4. Источник: Крапива двудомная (Urtica dioica L.): питательный состав, биологически активные соединения и функциональные свойства пищевых продуктов (HP Devkota, KR Paudel, S. Khanal, A. Baral, N. Panth, A. Adhikari-Devkota, N. Kumar Jha, N. Das, S. Kumar Singh, D. Kumar Chellappan, K. Dua, PM Hansbro), https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9413031/
5. Источник: Неттл , (Бригамская женская больница), https://healthlibrary.brighamandwomens.org/Conditions/Pregnancy/19 , Неттл
6. Источник: Urticae folium – лекарственный растительный препарат , (EMA), https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/urticae-folium .
