Пятнистая полынь и одуванчик – дары природы для весеннего очищения.

Сегодня мы используем термин “весенняя уборка” не только для уборки дома или жилища, но и по отношению к нашему телу и здоровью. Точно так же, как мы убирали и приводили в порядок беспорядок, накопившийся в наших домах за зиму, мы хотим очистить системы нашего организма. После зимы, полной праздников и большого количества еды и питья, лучшее время для очищения и обновления организма – это весна, когда вся природа пробуждается, а хорошая погода приглашает нас быть более активными на природе.

Итак, как начать, если после праздников мы чувствуем себя “отягощенными” едой и хотим сделать что-то для более здорового тела и хорошего самочувствия.

Конечно, первое и самое важное – это здоровое питание с большим количеством свежих овощей и фруктов. Важно пить как можно больше жидкости, особенно воды. Время от времени делайте фруктовые или овощные коктейли, и, прежде всего, старайтесь как можно больше заниматься спортом на свежем воздухе. Лекарственные травы также могут стать отличным подспорьем для очищения организма, поскольку у них широкий спектр применения, они благотворно влияют на работу организма, а при наружном использовании еще и улучшают внешний вид кожи.
Добавленные в рацион, лекарственные травы предлагают нам эффективный и естественный способ почувствовать себя лучше.

В нашем организме хорошо отлажена система очищения, в основном через почечную и печеночную системы. Хорошее здоровье печени очень важно для нашего организма, поскольку многие функции печени очень важны. Печень – это центр очищения, производства и хранения, выполняющий множество различных функций:

• Печень производит 95% белков крови,
• самый важный орган обмена веществ, на долю которого приходится 60% всех метаболических процессов
• Печень перерабатывает пищу, которую она поглощает из кишечника, прежде чем она попадает в кровь,
• Помогают регулировать уровень сахара в крови,
• Вместе с селезенкой они являются важными резервуарами крови, и в случае сильного кровотечения запасы крови попадают в кровеносную систему,
• вырабатывают почти литр желчи в день,
• Очищают кровь и удаляют, дезактивируют или перерабатывают отходы, яды и бактерии, токсины.
• Клетки печени выводят токсичные отработанные вещества, например, аммиак, никотин, и перерабатывают их в мочевину
• Печень, желчь, желчный пузырь и желчные протоки вместе образуют чрезвычайно важную систему для метаболизма жиров,
• В печени хранятся жирорастворимые витамины A, D, E и K,
• выделяют пищеварительные соки,
• Печень, благодаря своим размерам, вносит большой вклад в поддержание тепла в организме.

Состояние, называемое жирной печенью, может негативно повлиять на многие функции печени. Чаще всего причиной жирной печени является метаболический синдром. Метаболический синдром – это группа расстройств, которые проявляются в виде резистентности к инсулину, накопления жировой ткани в области живота, высокого уровня холестерина и жиров в крови, а также высокого кровяного давления. Это вызвано слишком большим количеством пищи, малым количеством физических упражнений и наследственностью. Алкоголь, гепатит В или С, которые вызывают серьезные проблемы с печенью, и некоторые генетические дефекты также повреждают печень.

PEGASTI BADELJ

Помимо здорового образа жизни, мы можем использовать молочный чертополох для восстановления печени. Активный ингредиент расторопши – силимарин, традиционное фитотерапевтическое средство, известное очень давно и изучаемое в современной медицине. Есть основания полагать, что он предотвращает воспаление и способствует регенерации печени. Силимарин – это название различных флавоноидов, содержащихся в плодах молочного чертополоха, которые благотворно влияют на работу печени и выделение желчи. Исследования показали, что употребление силимарина может оказывать значительное влияние на уровень печеночных ферментов, или что силимарин активизирует, усиливает выработку ферментов, расщепляющих вредные вещества. Эксперты также рекомендуют силимарин в качестве важной диетической добавки при лечении гепатита благодаря его благотворному влиянию на уровень специфических печеночных ферментов или на метаболическую активность самой печени.

РЕГРАТ

Одуванчик также может стать прекрасным помощником для нашего пищеварения и очищения организма. Одуванчик – очень питательное растение, и, употребляя его в пищу, мы можем укрепить свое здоровье. Его листья и корни – богатый источник витаминов и минералов. Свежие листья одуванчика можно использовать в качестве вкусного весеннего салата, а сушеные корни одуванчика – в качестве чая. Одуванчик стимулирует выделение желчи из печени в желчный пузырь, а желчь необходима для правильного переваривания жиров и всасывания жирорастворимых витаминов, таких как A, D, E и K, в тонком кишечнике. Большинство токсинов и отработанных продуктов выводятся с желчью из организма через пищеварительный тракт. Одуванчик также известен своим мочегонным действием, т.е. он стимулирует выделение мочи и, таким образом, способствует очищению организма через почечную систему. Чай, содержащий корень одуванчика, отлично подходит для детоксикации организма, поддерживает потерю веса и помогает уменьшить целлюлит, стимулируя обмен веществ и вывод воды из организма. Поскольку в нем много калия, можно не опасаться дефицита калия из-за усиленного выведения воды из организма. Корень одуванчика содержит много витамина А, а также стимулирует работу поджелудочной железы, поэтому его рекомендуют диабетикам.

Златко Сердт, M.Pharm.