Черный тмин – природное сокровище для здоровья и иммунитета

Что такое черный тмин?

Чёрный тмин, известный как Nigella sativa , — это крошечное семя, произрастающее в Юго-Западной Азии. Хотя его часто путают с тмином обыкновенным или чёрным кунжутом, это совершенно другое растение с уникальными свойствами. Он используется в традиционной медицине уже тысячи лет, особенно в аюрведе, древнеперсидской и арабской медицине.
Его семена и масло также известны под названиями:

• черный тмин,
• черный тмин,
• черный кориандр,
• семя благословения (в арабском мире — Хаббатул Барака ).

Почему черный тмин так ценен?

Ключ к его ценности — чрезвычайно богатый состав и широкий спектр положительного воздействия на здоровье, подтверждаемый все большим количеством исследований.

1. Натуральный источник тимохинона – мощного антиоксиданта.

Основным действующим веществом черного тмина является тимохинон , который, как было показано, обладает противовоспалительным, антиоксидантным и противомикробным действием. (1*)

2. Поддержка иммунной системы (1*)

Благодаря своим иммуномодулирующим свойствам он помогает регулировать иммунный ответ, поэтому его традиционно используют как натуральное вспомогательное средство при:

• ослабленная иммунная система,
• сезонные простуды,
• аллергии.

3. Противовоспалительное действие при хронических заболеваниях (2*)

Исследования показывают, что черный тмин благодаря тимохинону может облегчить воспаление, связанное с:

• ревматические заболевания,
• артрит,
• аутоиммунные заболевания.

4. Респираторная поддержка

В народной медицине масло чёрного тмина часто используется при астме, бронхите и аллергическом рините. Исследования подтверждают, что оно способствует расслаблению дыхательных путей и уменьшению симптомов. (3*)

5. Полезно для кожи и волос.

Масло черного тмина содержит незаменимые жирные кислоты, витамины и антиоксиданты, которые питают сухую, раздраженную кожу и укрепляют волосы и кожу головы.

Безопасно ли использовать черный тмин?

В умеренных количествах употребление чёрного тмина и его масла безопасно для большинства людей. Важно:

• Используйте высококачественное масло холодного отжима.

• При внутреннем применении следуйте инструкциям производителя.

• Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства или беременны.

Заключение

Недаром чёрный тмин на протяжении тысячелетий называют «семя благословения». Его богатый состав, включающий тимохинон и другие незаменимые питательные вещества, наделяет его исключительными свойствами для укрепления иммунитета, снятия воспалений и ухода за кожей и волосами.
Благодаря растущему количеству научных доказательств его полезных свойств, черный тмин становится неотъемлемой частью современной натуральной медицины.

Литература: (*)
1. Источник: Противовоспалительные, антиоксидантные и иммуномодулирующие свойства черного тмина (Nigella sativa) в плане его профилактического и бронходилатирующего действия при обструктивных заболеваниях дыхательных путей: обзор основных и клинических данных (З. Голамнежад, Р. Кейханманеш, М.Х. Боскабади), https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464615003266
2.Источник: Nigella sativa: всесторонний обзор ее терапевтического потенциала, фармакологических свойств и клинического применения . (А. Альбертс, Э.Т. Молдовяну, А.Г. Никулеску, А.М. Грумезеску), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39769174/
3. Источник: Влияние добавки Nigella sativa на функцию легких и воспалительные медиаторы при частично контролируемой астме: рандомизированное контролируемое исследование (AM Salem, AO Bamosa, HO Qutub, RK Gupta, A. Badar, A. Elnour, MN Afzal), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28151459/

Прочитайте наши последние публикации

• 
  Крапива – природный дар лесной мудрости
  Крапива двудомная (Urtica dioica) — древнее лекарственное растение, богатое питательными веществами и антиоксидантами. Клинически доказано её противоаллергическое, противовоспалительное и питательное действие. Чай и блюда из крапивы оказывают мягкую, но эффективную поддержку организму.
• 
  Ожоги: как распознать, принять меры и восстановить кожу с помощью рыбьей мази Рибогал
  Ожоги ослабляют кожный барьер, вызывая потерю влаги и воспаление. Быстрая первая помощь включает охлаждение и нанесение мягких мазей. Рыбья мазь «Рибогал», богатая вазелином, ланолином и омега-3 жирными кислотами, способствует регенерации кожи, обеспечивает её защиту и увлажнение, а также ускоряет процесс заживления.
• 
  Йогурт с семенами льна для энергии, пищеварения и сердца
  Йогурт с семенами льна, ягодами и орехами — питательное и освежающее блюдо, богатое клетчаткой и омега-3 для поддержки сердца и пищеварения.