Что взять с собой в горы? Горный рюкзак: обязательное снаряжение и советы.
Правильно экипированный рюкзак — залог безопасности и комфорта в горах.
Горный мир непредсказуем. Резкая смена погоды, пересеченная местность и физические нагрузки требуют от нас надлежащей подготовки. Хорошо укомплектованный горный рюкзак не только удобен, но и может иметь решающее значение для безопасности и здоровья в горах.
Обязательное снаряжение для каждого похода в горы
1. Соответствующая обувь и одежда
- Горные ботинки с хорошим сцеплением
- Куртка, защищающая от непогоды (ветровка, накидка)
- Запасная рубашка и теплая одежда (шапка, перчатки даже летом)
- Солнцезащитные очки и шляпа с козырьком
2. Достаточное количество воды и энергетических закусок.
Обезвоживание — одна из самых частых причин тошноты в горах. Пейте не менее 1,5 л воды, а при длительных походах — больше. Добавьте энергетические батончики, орехи и сухофрукты.
3. Базовая аптечка первой помощи
В комплект входят бинты, пластыри, дезинфицирующие, обезболивающие и поддерживающие опорно-двигательный аппарат средства , такие как крем REMIGAL Active с глюкозамином , который снимает напряжение в суставах и мышцах после физических нагрузок.
👉 Проверьте REMIGAL Active
4. Защита от солнца
- Солнцезащитный крем (SPF 30 или выше)
- Бальзам для губ с защитой от УФ-излучения
5. Навигация и связь
- Карта и компас
- Заряженный мобильный телефон с приложением для отслеживания маршрута
- Налобный фонарь с запасными батарейками
REMIGAL Active – поддержка суставов в дороге
REMIGAL Active — инновационный крем, содержащий глюкозамин , хондроитин , гиалуроновую кислоту и кофеин — комбинацию, которая:
- поддерживает подвижность суставов
- уменьшает чувство мышечной усталости
- предотвращает перегрузку во время длительных походов
Регулярное использование после похода может помочь улучшить физическую форму и снизить риск возникновения болей в коленях, позвоночнике и лодыжках.
Дополнительное снаряжение в зависимости от продолжительности и сложности тура
Для более длительных походов мы также рекомендуем:
- Алюминиевые треккинговые палки для снятия нагрузки на колени
- Аварийный фольгированный мешок или бивачный мешок
- Карманный нож , аварийный свисток
- Легкое флисовое или термоодеяло
- Мусорный мешок — сохраняем природу в чистоте
Советы по умной упаковке
- Располагайте более тяжелые предметы ближе к спине , более легкие — выше и дальше от нее.
- Используйте водонепроницаемые пакеты для защиты одежды и электроники.
- Убедитесь, что рюкзак плотно прилегает к спине с помощью регулируемых лямок и поясного ремня.
Заключение
Хороший горный рюкзак — это не просто место для хранения перекуса, это основа безопасности и комфорта в горах. Планируя следующее путешествие, вооружитесь с умом: защитите кожу, поддерживайте водный баланс и поддерживайте суставы с помощью таких средств, как активный крем REMIGAL . Так вы сможете наслаждаться природой беззаботно — меньше болеть и больше энергии.
REMIGAL ACTIVE – крем с глюкозамином для приятного ощущения в суставах и расслабляющего массажа мышц.
Прочитайте наши последние публикации
- Крапива – природный дар лесной мудрости
Крапива двудомная (Urtica dioica) — древнее лекарственное растение, богатое питательными веществами и антиоксидантами. Клинически доказано её противоаллергическое, противовоспалительное и питательное действие. Чай и блюда из крапивы оказывают мягкую, но эффективную поддержку организму. - Ожоги: как распознать, принять меры и восстановить кожу с помощью рыбьей мази Рибогал
Ожоги ослабляют кожный барьер, вызывая потерю влаги и воспаление. Быстрая первая помощь включает охлаждение и нанесение мягких мазей. Рыбья мазь «Рибогал», богатая вазелином, ланолином и омега-3 жирными кислотами, способствует регенерации кожи, обеспечивает её защиту и увлажнение, а также ускоряет процесс заживления. - Йогурт с семенами льна для энергии, пищеварения и сердца
Йогурт с семенами льна, ягодами и орехами — питательное и освежающее блюдо, богатое клетчаткой и омега-3 для поддержки сердца и пищеварения.
