Ромашка – цветок нежности и успокоения.
Когда мы вступаем в мир лекарственных растений, ромашка – крошечный цветок с приятным ароматом – успокаивает нас, словно верный друг. В народной мудрости она известна своим успокаивающим действием, подобным нежным объятиям природы.
Ромашка принадлежит к семейству астровых ( Asteraceae ). Наиболее распространённым её представителем является ромашка аптечная ( Matricaria chamomilla ), используемая во многих народных средствах, а римская ромашка ( Chamaemelum nobile ) благодаря своему сладкому аромату углубляет чувство спокойствия.
Народное использование на протяжении веков
Чай из цветков ромашки на протяжении столетий считался успокаивающим средством при истощенной нервной системе, расстройствах пищеварения, проблемах с менструальным циклом и кожных заболеваниях (ранах, воспалениях). (1*)
Научно доказанные эффекты
- Антиоксидантное и противовоспалительное действие – экстракт ромашки защищает клетки от повреждений, снижает уровень воспалительных маркеров и укрепляет защитные системы (Nrf2). (2*)(3*)
- Воздействие на воспаление кишечника – водно-спиртовые экстракты уменьшают воспаление и окислительный стресс в модели кишечника (клетки HT29). (4*)
- Широкий терапевтический потенциал — ромашка обладает противовоспалительными, антибактериальными, гепатопротекторными, противотревожными и даже противоопухолевыми свойствами, что обусловлено ее богатым химическим составом. (5*)
Чай как ритуал
Ромашковый чай — это больше, чем просто напиток. Это небольшой ритуал для успокоения ума. Приготовьте его, залив цветы горячей водой, подождав несколько минут, вдыхая аромат и ощущая, как напряжение постепенно уходит.
Безопасная доза… но будьте осторожны
- Аллергия : Люди, чувствительные к растениям семейства сложноцветных , также могут реагировать на ромашку. (6*)
- Лекарственное взаимодействие : Апигенин и кумарины в ромашке могут влиять на действие антикоагулянтов, НПВП и других лекарств, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом. (7*) (8*)
- Во время беременности : римская ромашка может вызывать сокращения матки и не рекомендуется к применению во время беременности. (9*)
Мудрость от цветка до чая
Ромашковый чай — это не просто традиция, это нежное напоминание о необходимости остановиться, сделать глубокий вдох и восстановить силы. Ромашковый чай, который тысячелетиями сопровождал человеческие заботы, остаётся верным спутником в поисках внутреннего покоя.
Литература: (*)
- Источник: Ромашка: растительное лекарственное средство прошлого со светлым будущим (Дж. К. Шривастава, Э. Шанкар, С. Гупта), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21132119/
- Источник: Ромашка обеспечивает защиту от токсичности, вызванной перекисью водорода, посредством активации защитной реакции, опосредованной Nrf2 (Н. Бхаскаран, Дж. К. Шривастава, С. Шукла, С. Гупта), https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4019961/
- Источник: Ромашка: обзор ее традиционного использования, химических компонентов, фармакологической активности и исследований контроля качества (YL Dai, Y. Li, Q. Wang, FJ Niu, KW Li, YY Wang, J. Wang, CZ Zhou, LN Gao), https://www.mdpi.com/1420-3049/28/1/133
- Источник: Водно-спиртовой экстракт ромашки модулирует воспалительный и иммунный ответ в клетках HT29 и изолированной толстой кишке крыс (Л. Менгини, К. Ферранте, Л. Лепорини, Л. Речинелла, А. Кьявароли, С. Леоне, Г. Пинторе, М. Вакка, Г. Орландо, Л. Брунетти). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27237110/
- Источник: Комплексное исследование терапевтического применения ромашки (А. Сах, П. Пункужи Насиф, М. С. Куруниян, Г. К. Джайн, Ф. Закир, Г. Аггарвал), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36297396/
- Источник: Комплементарная, целостная и интегративная медицина: ромашка , (П. Гардинер), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17400821/
- Источник: Влияние приема ромашки на показатели свертываемости крови у здоровых добровольцев: рандомизированное, плацебо-контролируемое, перекрестное исследование (JA Schwartz, JL Romeiser, R. Kimura, L. Senzel, D. Galanakis, D. Halper, S. Mena, E. Bennett-Guerrero), https://perioperativemedicinejournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13741-023-00339-7
- Источник: Острое влияние приема ромашки на показатели свертываемости крови у здоровых добровольцев: рандомизированное исследование (Р. Кимура, Дж. А. Шварц, Дж. Л. Ромайзер, Л. Сензель, Д. Галанакис, Д. Хэлпер, Э. Беннетт-Герреро), https://academic.oup.com/jalm/article/9/3/468/7596019
9. Источник: Эффективность и безопасность использования продуктов на основе ромашки во время беременности и в послеродовой период (Т. Фергюсон, Б. Гордон), https://www.lifescience.net/publications/1277985/the-efficacy-and-safety-of-using-chamomile-product/
Ромашка
Ознакомьтесь с нашими последними публикациями
- Крапива – природный дар лесной мудрости
Крапива двудомная (Urtica dioica) — древнее лекарственное растение, богатое питательными веществами и антиоксидантами. Клинически доказано её противоаллергическое, противовоспалительное и питательное действие. Чай и блюда из крапивы оказывают мягкую, но эффективную поддержку организму. - Ожоги: как распознать, принять меры и восстановить кожу с помощью рыбьей мази Рибогал
Ожоги ослабляют кожный барьер, вызывая потерю влаги и воспаление. Быстрая первая помощь включает охлаждение и нанесение мягких мазей. Рыбья мазь «Рибогал», богатая вазелином, ланолином и омега-3 жирными кислотами, способствует регенерации кожи, обеспечивает её защиту и увлажнение, а также ускоряет процесс заживления. - Йогурт с семенами льна для энергии, пищеварения и сердца
Йогурт с семенами льна, ягодами и орехами — питательное и освежающее блюдо, богатое клетчаткой и омега-3 для поддержки сердца и пищеварения.
