Navadna melisa

Melissa officinalis

Kaj je melisa

Melisa, znana tudi kot navadna melisa ali limonina melisa, je večletna zdravilna rastlina iz družine ustnatic (Lamiaceae), ki jo prepoznamo po značilnem svežem vonju po limoni. Njeno ime izhaja iz grške besede melissa, kar pomeni »čebela«, saj je izredno priljubljena med čebelami, ki jo rade obiskujejo v času cvetenja.

Melisa izvira iz Sredozemlja, vendar danes uspeva po vsej Evropi, tudi v naših krajih, kjer jo pogosto gojimo na vrtovih in zeliščnih nasadih. Zraste do 80 cm visoko in razvije mehke, srčaste liste ter drobne bele do rahlo rumenkaste cvetove.

Njeni listi so zdravilni del rastline, bogati z eteričnimi olji (citral, citronelal, kariofilen), čreslovinami, flavonoidi in fenolnimi kislinami, kar melisi daje širok spekter blagodejnih učinkov – tako za telo kot za duha.

Uporaba v ljudski medicini

Melisa je že stoletja cenjena v ljudski medicini kot naravno pomirjevalo in zdravilo za številne telesne in duševne težave. Uporabljala se je za blaženje tesnobe, nespečnosti, prebavnih težav in celo pri težavah s srcem. V samostanskem zdravilstvu je bila znana kot »zelišče življenja«, saj naj bi po mnenju sv. Hildegarde melisa “odgnala vse črne misli”. Ženske so jo uporabljale za uravnavanje menstrualnega cikla in lajšanje krčev, otrokom pa so jo dajali za pomiritev razdraženosti in trebušnih bolečin.

Kaj pravijo študije o koristih

  1. Naravno pomirjevalo za um in telo
    Melisa ima potrjeno anksiolitično in sedativno delovanje. Klinične študije so pokazale, da izvlečki melise znižujejo raven kortizola (stresnega hormona), zmanjšujejo napetost, pomagajo pri nespečnosti in izboljšujejo razpoloženje. Posebej učinkovita je v kombinaciji z baldrijanom ali pasijonko.

  2. Lajšanje prebavnih motenj
    Melisa sprošča mišice prebavil, zmanjšuje vetrove, krče in napihnjenost. Uporablja se pri živčni prebavi, sindromu razdražljivega črevesja in slabosti. V študijah se je izkazala za učinkovito tudi pri funkcionalni dispepsiji.

  3. Protivirusno delovanje (herpes, prehladi)
    Zaradi vsebnosti rožmarinske kisline in eteričnih olj ima melisa dokazano protivirusno delovanje, zlasti proti virusu herpes simplex (HSV-1). Kreme z meliso skrajšajo trajanje in intenzivnost herpesa ter preprečujejo njegovo ponovitev.

  4. Izboljšanje kognitivnih funkcij
    Raziskave kažejo, da melisa izboljšuje spomin, koncentracijo in kognitivno delovanje. Uporablja se tudi kot dopolnilna terapija pri blagi demenci in Alzheimerjevi bolezni, saj lahko izboljša razpoloženje in umirjenost bolnikov.

  5. Podpora srčno-žilnemu zdravju
    Melisa vpliva na znižanje srčnega utripa in krvnega tlaka, kar koristi ljudem z blago hipertenzijo ali palpitacijami. Njeno blago delovanje na parasimpatični živčni sistem podpira ravnovesje srčne funkcije.

  6. Antibakterijsko in protivnetno delovanje
    Zaradi eteričnih olj deluje blago antiseptično in protivnetno, predvsem v prebavilih in pri blažjih okužbah dihal. Čaj iz melise se v ljudski medicini uporablja tudi pri prehladu, bolečem grlu in blagih vnetjih mehurja.

Želite izvedeti več?

Raziščite več kot 5,581

 študij o melisi.

Odkrijte najboljše študije, ki smo jih izbrali posebej za vaše osebno raziskovanje.