Kreatin monohidrat: učinki, doziranje in mit o stranskih učinkih
Kreatin monohidrat: kako deluje, doziranje 3–5 g dnevno, učinki na moč in možgane ter kreatin za ženske v perimenopavzi in menopavzi – in resnica o mitih o vodi, ledvicah in jetrih.
Napihnjen trebuh in hujšanje: kako naravno zmanjšati obseg trebuha
Napihnjen trebuh ali trebušna maščoba? Kako naravno zmanjšati obseg trebuha, vloga vlaknin, stresa in hormonov ter kdaj k zdravniku.
Čiščenje jeter in zamaščena jetra: naravna podpora in praktični nasveti
Zamaščena jetra in čiščenje jeter: kdaj jetra res potrebujejo pomoč, znaki, 5 mitov o detoksu in katere rastline imajo znanstveno dokazano podporo jetrom.
Kolagen za sklepe, kožo in lase: kako izbrati pravega?
Kako izbrati pravi kolagen za sklepe, kožo, lase in nohte? Vodnik po tipih, virih, doziranju (5–10 g, 8–12 tednov) in dokazih iz kliničnih študij.
Perimenopavza in menopavza: simptomi, faze in naravna pomoč
„Če ste ženska pri štiridesetih, imam za vas sedemnajst let nasvetov,“ s temi besedami dr. Mary Claire Have...
Kopriva – naravni dar gozdne modrosti
Kopriva (Urtica dioica) je starodavna zdravilna rastlina, bogata s hranili in antioksidanti. Klinično je podprta za lajšanje alergij, protivnetje in prehransko bogastvo. Čaj ali jedi iz koprive prinašajo nežno, a učinkovito podporo telesu.
Jogurt skleda z lanenim semenom za energijo, prebavo in srce
Jogurt skleda z lanenim semenom, jagodami in oreščki – hranljiv in osvežilen obrok, bogat z vlakninami in omega-3 za podporo srcu in prebavi.
Hladen napitek iz koprive za naravno poživitev in podporo telesu
Osvežujoč hladen napitek iz koprive z meto, kumaro in limono – naravna poživitev, ki podpira telo in ga prijetno ohladi v poletnih dneh.
Hladen kamilični napitek za nežno sprostitev in podporo prebavi
Poletni dnevi kličejo po naravnih napitkih, ki ne le osvežijo, ampak tudi prijetno vplivajo na naše počutje...
Kamilica – cvet nežnosti in pomiritve
Kamilica – nežna zvezda fitoterapije. S svojo bogato kemijo (apigenin, blagi olji, flavonoidi) deluje antioksidativno, protivnetno in pomirjujoče. Čaj iz kamiličnih cvetov je pogosto uporabljen za pomiritev živcev, podporo prebavi in sprostitev uma. Hkrati pa nalaga tudi skrb pri alergijah, interakcijah in nosečnosti.
