Крапива двудомная (Urtica dioica) — древнее лекарственное растение, богатое питательными веществами и антиоксидантами. Клинически доказано её противоаллергическое, противовоспалительное и питательное действие. Чай и блюда из крапивы оказывают мягкую, но эффективную поддержку организму.

Йогурт с семенами льна, ягодами и орехами — питательное и освежающее блюдо, богатое клетчаткой и омега-3 для поддержки сердца и пищеварения.

Ромашка – нежная звезда фитотерапии. Благодаря своему богатому химическому составу (апигенин, мягкие масла, флавоноиды) она обладает антиоксидантным, противовоспалительным и успокаивающим действием. Чай из цветков ромашки часто используется для успокоения нервов, улучшения пищеварения и расслабления. Однако его применение вызывает опасения по поводу аллергии, взаимодействия с другими лекарственными средствами и беременности.

Кора дуба (Quercus cortex) – древнее лекарственное средство, богатое дубильными веществами и полифенолами, обладающими противовоспалительными, антисептическими и вяжущими свойствами. Её используют для облегчения проблем с пищеварением, воспалений полости рта и кожи в виде чаёв, компрессов и бальзамов – природная мудрость деревьев для современного человека.