Borovnice

Vaccinium myrtillus

Kaj je borovnice

Borovnice so drobni modri plodovi, bogati z antioksidanti, vitamini in vlakninami. Znane so po svojih številnih koristih za zdravje, vključno z izboljšanjem kognitivnih funkcij, podporo srcu in ožilju ter uravnavanjem prebave.

Uporaba v ljudski medicini

Borovnice so že stoletja cenjene v tradicionalni medicini za zdravljenje različnih težav, vključno z drisko, vnetji in izboljšanjem vida. V času druge svetovne vojne so britanski piloti uživali borovnice za izboljšanje nočnega vida.

Kaj pravijo študije o koristih

1. Antioksidativna zaščita - čaj iz borovnic vsebuje antocianine, ki pomagajo pri zaščiti telesnih celic pred oksidativnim stresom. Redno uživanje lahko zmanjša tveganje za kronične bolezni, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen tipa 2 in degeneracija makule.

2. Lajšanje prebavnih težav - borovničev čaj je znan po blagodejnem delovanju pri driski, še posebej pri otrocih. Tanini v plodovih pomagajo ustaviti prekomerno gibanje črevesja in delujejo adstringentno.

3. Naravna podpora vidu - zaradi vsebnosti flavonoidov borovničev čaj spodbuja mikrocirkulacijo v očesni mrežnici in pripomore k boljši nočni vidljivosti. Znanstvene študije so potrdile izboljšanje vida pri ljudeh, ki redno uživajo borovničeve pripravke.

4. Uravnavanje krvnega sladkorja - listi borovnice vsebujejo glukokinin, naravno učinkovino, ki lahko pomaga zniževati raven sladkorja v krvi. Čaj iz listov se tradicionalno uporablja kot podpora pri sladkorni bolezni, vendar naj bo uporaba vedno usklajena z zdravniškim nadzorom.

5. Protivnetno in protibakterijsko - borovničev čaj deluje blago antiseptično ter zmanjšuje vnetja v prebavilih in ustni votlini. Pomaga tudi pri vnetjih sečil in grla.