Glukozamin in sklepi – ali res pomaga? Naravna podpora gibljivosti
Bolečine v sklepih, jutranja okorelost in občutek “škripanja” pri gibanju so pogoste težave, s katerimi se srečujejo tako starejši kot tudi aktivni posamezniki. Ena izmed najbolj raziskanih in uporabljenih naravnih snovi za podporo sklepom je glukozamin – spojina, ki jo telo sicer proizvaja samo, a se z leti njena raven zmanjšuje. Zaradi svoje vloge pri ohranjanju zdravega hrustanca in sinovialne tekočine glukozamin postaja vse bolj priljubljen tako v prehranskih dopolnilih kot tudi v lokalnih izdelkih, kot je Remigal Active krema. V nadaljevanju si bomo pogledali, kako deluje, komu je namenjen in ali res lahko pomaga pri ohranjanju zdravih in gibljivih sklepov.
Kaj je glukozamin?
Glukozamin je naravna spojina, ki jo telo proizvaja samo, predvsem kot gradnik hrustanca, vezivnih tkiv in sinovialne tekočine v sklepih. S staranjem in obremenitvami se njegova naravna proizvodnja zmanjša, kar vodi v:
- postopno obrabo sklepnega hrustanca,
- manjšo gibljivost,
- povečano trenje in vnetje,
- pojav bolečin pri gibanju.
Ravno zato glukozamin pogosto najdemo v prehranskih dopolnilih ali topičnih izdelkih za podporo sklepom.
Kako glukozamin deluje?
Raziskave kažejo, da glukozamin: (1*)
- spodbuja obnovo hrustančnih celic (hondrocitov),
- zmanjšuje vnetne označevalce (kot je IL-1β),
- zavira encime, ki razgrajujejo hrustanec (npr. kolagenaze),
- pomaga ohranjati gostoto in elastičnost hrustanca.
Zaradi teh učinkov ga uporabljajo pri: (1*)
- artrozi kolena, kolka, hrbtenice,
- športnih poškodbah sklepov,
- občutku “škripanja” ali jutranje okorelosti.
Lokalna uporaba: Glukozamin v obliki gela?
Čeprav so prehranska dopolnila priljubljena oblika glukozamina, je lokalna uporaba v obliki gela pomembna alternativa – predvsem za ciljno lajšanje nelagodja, brez vpliva na prebavni trakt.
Galex Remigal Active krema z glukozaminom
Zakaj je poseben?
- Vsebuje glukozamin sulfat, ki podpira hrustanec.
- Obogaten je s mentolom in kafro – naravnima spojinama, ki nudita takojšnje hlajenje in olajšanje.
- Primeren za vsakodnevno masažo pri športnikih, starejših in osebah z obremenjenimi sklepi.
- Ne pušča mastnih madežev, hitro se vpije in deluje na mestu nanosa.
Uporaba: 2–3× dnevno vmasirajte na kolena, ramena, hrbet ali komolce. Idealno po telesni aktivnosti ali pri večerni sprostitvi.
Komu je glukozamin namenjen?
Glukozamin je primeren za:
- osebe z artrozo (obrabo sklepov), (2*)
- športnike in rekreativce z obremenjenimi sklepi,
- starejše, ki želijo ohraniti gibljivost,
- ljudi, ki čutijo občasno togost, občutek “zarjavelosti” sklepov ali nelagodje ob hoji po stopnicah.
Ali ima glukozamin stranske učinke?
Peroralni glukozamin lahko v redkih primerih povzroči prebavne težave. Pri lokalni uporabi (npr. v gelu) teh težav skorajda ni. (3*)
Pomembno: Gel ni primeren za odprte rane ali zelo občutljivo kožo – pred uporabo priporočamo preizkus na manjšem delu kože.
Zaključek
Glukozamin ostaja eden ključnih zaveznikov pri ohranjanju zdravja sklepov, zlasti v zrelih letih ali ob ponavljajočih se obremenitvah.
Če želite:
- naravno, lokalno podporo sklepom,
- hitro olajšanje brez zaužitja dodatkov,
- izdelek, ki združuje sestavine z olajšanjem napetosti potem je Remigal Active krema z glukozaminom odlična izbira za vsakdanjo uporabo.
Literatura: (*)
- Vir: Long-term effects of glucosamine sulphate on osteoarthritis progression: a randomised, placebo-controlled clinical trial (J. Y. Reginster, R. Deroisy, L. C. Rovati, R. L. Lee, E. Lejeune, O. Bruyere, G. Giacovelli, Y. Henrotin, J. E. Dacre, C. Gossett), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11214126/
- Nutraceuticals: do they represent a new era in the management of osteoarthritis? – a narrative review from the lessons taken with five products, (Y. Henrotin, C. Lambert, D. Couchourel, C. Ripoll, E. Chiotelli), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21035558/
- Randomised, Double-Blind, Parallel, Placebo-Controlled Study of Oral Glucosamine, Methylsulfonylmethane and their Combination in Osteoarthritis, (P. R. Usha, M. U. R. Naidu), https:// pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17516722/
REMIGAL Active – Krema z glukozaminom za prijeten občutek v sklepih in sproščujočo masažo mišic.
Oglejte si naše najnovejše prispevke
- Kopriva – naravni dar gozdne modrosti
Kopriva (Urtica dioica) je starodavna zdravilna rastlina, bogata s hranili in antioksidanti. Klinično je podprta za lajšanje alergij, protivnetje in prehransko bogastvo. Čaj ali jedi iz koprive prinašajo nežno, a učinkovito podporo telesu. - Jogurt skleda z lanenim semenom za energijo, prebavo in srce
Jogurt skleda z lanenim semenom, jagodami in oreščki – hranljiv in osvežilen obrok, bogat z vlakninami in omega-3 za podporo srcu in prebavi. - Hladen napitek iz koprive za naravno poživitev in podporo telesu
Osvežujoč hladen napitek iz koprive z meto, kumaro in limono – naravna poživitev, ki podpira telo in ga prijetno ohladi v poletnih dneh.
