Kurkuma – naravna moč za podporo imunskemu sistemu, prebavi in zdravju sklepov
Kurkuma (Curcuma longa) je več kot le priljubljena začimba v indijski kuhinji – je naravni antioksidant, imunostimulator in protivnetno sredstvo, ki si vse bolj utira pot v vsakdanjo prehrano zdravju ozaveščenih posameznikov. Njena glavna učinkovina, kurkumin, je predmet številnih znanstvenih raziskav, ki potrjujejo njeno široko paleto koristi za zdravje.
Zakaj je kurkuma postala nepogrešljiv naravni dodatek?
Kurkuma se v tradicionalni medicini uporablja že več kot 4000 let. Danes pa je njen potencial ponovno prepoznan s strani moderne znanosti. Zaradi svojega bogatega profila aktivnih snovi deluje kot:
- naravno protivnetno sredstvo,
- antioksidant,
- podpora imunskemu sistemu,
- regulator prebave in celo ohranjevalec zdravih možganskih funkcij.
1. Protivnetno delovanje in zaščita sklepov
Kurkumin dokazano zavira vnetne procese v telesu. Deluje na molekularni ravni, kjer zavira sproščanje vnetnih encimov in citokinov. Prav zaradi teh lastnosti je kurkuma odlična podpora pri težavah s sklepi, revmatoidnem artritisu in drugih kroničnih vnetjih. (1*)
2. Naravna krepitev imunskega sistema
Kurkuma spodbuja tvorbo protiteles in aktivira bele krvničke, kar izboljšuje odziv imunskega sistema. V času prehladov, gripe ali večjega psihofizičnega stresa je kurkuma učinkovita naravna obramba pred okužbami. (1*)
3. Podpora zdravi prebavi
Že majhne količine kurkume lahko spodbudijo izločanje žolča, kar izboljša presnovo maščob in preprečuje prebavne težave, kot so napihnjenost, zaprtje ali občutek teže v želodcu. Kurkuma ima tudi blag razstrupljevalni učinek, kar je pomembno za jetra in črevesje. (3*)
4. Kurkuma za zdravo kožo in lepši videz
Antioksidanti v kurkumi pomagajo nevtralizirati proste radikale, ki povzročajo prezgodnje staranje kože. Poleg tega ima kurkuma antibakterijske lastnosti, zaradi česar se pogosto uporablja pri naravni negi kože (npr. pri aknah ali ekcemih). (3*)
5. Podpora možganom in spominu
Znanstveniki so ugotovili, da kurkumin spodbuja proizvodnjo BDNF – rastnega faktorja, ki vpliva na obnovo možganskih celic. To pomeni, da lahko kurkuma dolgoročno pomaga izboljšati spomin, koncentracijo in celo zmanjšati tveganje za Alzheimerjevo bolezen. (2*)
Kako pravilno uživati kurkumo?
Zaradi omejene naravne absorpcije se vse več ljudi odloča za liposomalna prehranska dopolnila s kurkuminom. Gre za tehnološko napredno obliko, kjer je kurkumin vključen v liposome – mikroskopske maščobne ovojnice, ki mu omogočajo:
- visoko biorazpoložljivost,
- hitrejši prehod skozi prebavila,
- ciljano dostavo v tkiva,
- večjo učinkovitost tudi pri manjših odmerkih.
Liposomska oblika je idealna rešitev za tiste, ki iščejo terapevtske učinke kurkume, zlasti pri težavah s sklepi, imunskim sistemom ali pri kroničnih vnetjih.
Eden od takih dopolnil je Elixiré Immuno Booster Kurkumin, ki vsebuje kurkumin v obliki liposomov in omogoča boljšo absorpcijo kot navadna kurkuma.
Pozor: komu kurkuma ni priporočljiva?
Čeprav je kurkuma naravna in varna, naj bodo previdni:
- osebe, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi,
- tisti z žolčnimi kamni ali motnjami v delovanju jeter.
V primeru kakršnih koli dvomov je priporočljivo posvetovanje z osebnim zdravnikom.
Zaključek
Kurkuma ni le kulinarična začimba, temveč naravno orožje proti vnetjem, oslabljenemu imunskemu sistemu in prebavnim težavam. Njena uporaba v vsakdanji prehrani ali kot dodatek je preprost, a učinkovit korak k boljšemu počutju in dolgotrajnemu zdravju.
Če iščete naravno rešitev za podporo telesu, kurkuma je odlična izbira.
Literatura (*):
1. Vir: Curcumin: a modulator of inflammatory signaling pathways in the immune system (K. R. Kahkhaie, A. Mirhosseini, A. Aliabadi, A. Mohammadi, M. J. Mousavi, S. M. Haftcheshmeh, T. Sathyapalan, A. Sahebkar), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31140036/
2. Vir: Inflammaging and Brain: Curcumin and Its Beneficial Potential as Regulator of Microglia Activation, (A. Cianciulli, R. Calvello, M. Ruggiero, M. A. Panaro), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35056657/
3. Vir: Turmeric and Curcumin: From Traditional to Modern Medicine, (M. Akaberi, A. Sahebkar, S. A. Emami), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34331682/
ELIXIRÉ LIPOSOMSKI IMMUNO BOOSTER KURKUMIN, okus pasijonke, prehransko dopolnilo
Preberite naše najnovejše prispevke
- Trda koža na petah: vzroki, domača nega in učinkovite rešitve
Trda koža na petah je pogosta težava, ki lahko povzroči ne le estetske, temveč tudi resne funkcionalne zaplete. Zadebeljena, suha in razpokana koža na petah ni le posledica pomanjkanja nege, temveč pogosto znak dolgotrajnega pritiska, suhosti kože ali zdravstvenih težav. V nadaljevanju vam predstavljamo, zakaj do tega pride in kako jo lahko učinkovito odpravite doma – tudi z uporabo preverjenega Galex mazila za trdo kožo. - Kurkuma – naravna moč za podporo imunskemu sistemu, prebavi in zdravju sklepov
Kurkuma (Curcuma longa) je več kot le začimba v indijski kuhinji – njene zdravilne lastnosti so prepoznane v sodobni znanosti. Njena glavna učinkovina, kurkumin, je naravni antioksidant, imunostimulator in protivnetno sredstvo, ki pomaga pri številnih zdravstvenih težavah. Kurkuma je znana po svojih protivnetnih lastnostih, ki podpirajo zdravje sklepov in pomagajo pri težavah z artritisom. - Poporodno izpadanje las – kaj se dogaja in kako si lahko pomagate
Poporodno izpadanje las je naraven in pogost pojav, ki prizadene mnoge ženske po rojstvu otroka. Povzroča ga padec ravni estrogena, zaradi česar večje število las nenadoma preide v mirovanje (telogeno fazo). To stanje je običajno začasno in se normalizira v 6–12 mesecih.
