Hladen melisin napitek za poletno sprostitev

V vročih poletnih dneh si vsi želimo nekaj osvežujočega, kar bo hkrati prijazno do telesa in duha. Namesto klasičnih sladkih pijač lahko posežemo po naravni, zeliščni osvežitvi, ki ne vsebuje kofeina in ima celo pomirjevalni učinek. Melisa – znana tudi kot citronka – je zaradi svojega nežnega limonastega vonja in blagega učinka na živčni sistem odlična izbira. Spodaj predstavljamo preprost recept za hladen melisin napitek, ki je kot nalašč za počasne poletne večere ali sproščeno popoldne na vrtu.

Recept: hladen melisin napitek za poletno sprostitev

Ta preprost napitek je odlična alternativa limonadi – z nežnim limonastim priokusom melise in naravno pomirjevalnim učinkom.

Sestavine:

• 2 žlici posušene melise (ali pest svežih listov)
• 500 ml vrele vode
• 1 čajna žlička medu (po želji)
• 2 rezini bio limone
• nekaj listkov sveže mete (opcijsko)
• ledene kocke

Postopek:

1. Meliso prelijte z vrelo vodo, pokrijte in pustite stati 10 minut.
2. Precedite in po želji dodajte med ter rezine limone.
3. Ohladite v hladilniku vsaj eno uro.
4. Postrezite z ledenimi kockami in svežimi lističi mete.

Osvežujoče, pomirjujoče in brez kofeina – popolno za poletne večere, ko želite telo pripraviti na počitek.

Varna uporaba in nasveti

Melisa je uvrščena med rastline, ki se lahko uporabljajo tudi kot živila (pravni status H). Kljub temu priporočamo nekaj previdnosti. V večjih količinah lahko vpliva na ščitnične hormone, zato se izogibajte dolgotrajni uporabi, če jemljete zdravila za ščitnico. Med nosečnostjo in dojenjem je uporaba varna le, če je izdelek posebej označen za ta namen – kot je denimo naš čaj za dojenje.

Melisa ne povzroča odvisnosti in je načeloma varna tudi za otroke, če jo uživajo v manjših količinah, zlasti ob prebavnih težavah, napihnjenosti ali živčni razdražljivosti. Iz previdnosti odsvetujemo uživanje čaja tik pred vožnjo ali v kombinaciji z močnimi pomirjevali.

Zaključek

Melisin napitek je preprosta, a čudovito naravna rešitev za vsakogar, ki si želi trenutek sprostitve sredi poletnega vrveža. Poleg osvežitve prinaša tudi nežno pomiritev telesa in duha, kar je pogosto točno to, kar potrebujemo po napornem dnevu. Privoščite si ga v dobri družbi ali kot del svoje večerne rutine – in dovolite naravi, da poskrbi za vašo dobrobit.

Preberite naše najnovejše prispevke

• Kreatin monohidrat: učinki, doziranje in mit o stranskih učinkih
  Kreatin monohidrat: kako deluje, doziranje 3–5 g dnevno, učinki na moč in možgane ter kreatin za ženske v perimenopavzi in menopavzi – in resnica o mitih o vodi, ledvicah in jetrih.
• Napihnjen trebuh in hujšanje: kako naravno zmanjšati obseg trebuha
  Napihnjen trebuh ali trebušna maščoba? Kako naravno zmanjšati obseg trebuha, vloga vlaknin, stresa in hormonov ter kdaj k zdravniku.
• Čiščenje jeter in zamaščena jetra: naravna podpora in praktični nasveti
  Zamaščena jetra in čiščenje jeter: kdaj jetra res potrebujejo pomoč, znaki, 5 mitov o detoksu in katere rastline imajo znanstveno dokazano podporo jetrom.